Ни в одном городе нет дефицита лекарственных препаратов и люди часто предпочитают их народной медицине. Но если человек задумывается о профилактике, о вспомогательном лечении на ранних стадиях – природные лекарства способны помочь ему в борьбе с болезнью. Зеленый чай – один из тех продуктов, который может существенно поддержать здоровье. Это подтверждает высокое содержание витаминов С, B, P, K, PP, E, A, D, йода, меди, фтора, цинка, кальция, фосфора и магния. В статье я расскажу о пользе и вреде напитка для женщин.
Как зеленый чай влияет на женский организм
Зеленый чай обладает большим количеством полезных свойств для женщин.
Наполняет организм витаминами
Зеленый чай благотворно влияет на женский организм в связи с тем, что содержание аминокислот, белков и других полезных компонентов значительно выше, чем в других напитках.
Напиток содержит:
- Кофеин. Обычно, кофеин может наносить вред здоровью, если потреблять его в больших количествах. Но кофеин, содержащийся в чае, безвреден, потому что содержится не в чистом виде, а в виде дубильных веществ.
- Цинк. Один из самых важных микроэлементов для женщин. Влияет на состояние волос, кожи и ногтей. В случае нехватки цинка в подростковом возрасте, половая система развивается неправильно, шейка матки и яичники могут быть не функционирующими.
- Полифенолы. Защищают организм от бактерий, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Служат для профилактики онкологических заболеваний.
- Мочегонные свойства. Употребление чая помогает справиться с отечностью. Выводит шлаки и токсины.
Помогает избавиться женщинам от лишних килограммов
Диетологи рекомендуют пить зеленый чай теплым или холодным, а также соблюдать дозировку. 3-4 чашки напитка (по 300 мл) вполне достаточно для помощи в похудении.
Содержащийся катехин быстрее окисляет жировые клетки, тем самым способствует скорому снижению веса. Необходимо учесть мочегонные свойства зеленого чая и стараться соблюдать нормы потребления. Ведь чай выгоняет токсины с удвоенной скоростью.
Для лучшего эффекта полезно исключить жареное, мучное и копченое. При желании съесть лишнее – выпейте горячий чай. Он подавляет голод.
Продлевает молодость
чай выравнивает тон кожи, осветляет цвет и улучшает общее состояние кожного покрова. Косметологи рекомендуют заготавливать ледяные кубики из чайного отвара и протирать ими лицо в течение дня или с утра. Эта процедура поможет пробудиться коже и стонизирует ее.
Чтобы содержащиеся антиоксиданты более эффективно влияли на замедление процесса старения, можно делать глиняные маски с крепкой чайной заваркой. Густота и пышность волос существенно влияет на внешний вид женщины.
Если волосы слабые, ломкие или выпадают, полоскание прядей в заваренном чае, поспособствует решению этой проблемы.
Стимулирует работу щитовидной железы
Зеленый, черный, белый, красный чаи – братья. Все они растут на одном кусте. Отличие в том, что листья обрабатываются по-разному.
При приготовлении зеленого чая, органические вещества, содержащиеся в листьях, не распадаются. Поэтому сохраняют полезных элементов больше, чем другие типы чаев.
Полезные свойства для страдающих заболеваниями щитовидной железы:
- Йод. Производит гормон щитовидки (Т3, Т4).
- Кальций. Нормализует кислотно-щелочной баланс.
- Магний. Успокаивает организм, снижает возбудимость нервных клеток. Щитовидка приходит в норму, не стимулируется сверх нормы, снижается потребление гормонов.
- Железо.
- Селен. Производит тироксин, трийодтиронин.
Приводит в норму гормональный фон
Зеленый чай способен приводить в норму гормональный фон, снижать уровень мужских гормонов, обезболивать спазмы при менструации и облегчает период климакса.
Чтобы усилить действие чая, можно добавить в рацион цитрусовые. Они помогут с недостаточным метаболизмом.
Способствует заживлению воспалений и акне
Китай, Индия и Япония активно используют зеленый чай в борьбе с акне и подкожными воспалениями. Это понятно, ведь чай содержит дубильные вещества (снимают воспаление, быстро регенерируют клетки эпидермиса), помогает глубоко очищать и осветлять кожу (витамин К, эфирные масла), обезжиривает (витамин Р, танин).
Предотвращает появление новообразований молочных желез
Женщинам среднего возраста рекомендуется употреблять зеленый чай в период климакса. Так как чай перестраивает обмен эстрагеновых гормонов, риск возникновения опухоли в молочной железе, сводится к минимуму.
Есть вероятность, что регулярное потребление зеленого чая предотвращает повторное появление опухолей в молочных железах (I, II стадии).
Как правильно пить зеленый чай
Полезные вещества не терпят температурной обработки, поэтому заливать листья чая нужно горячей, но не кипящей водой. Процесс заваривания стандартный: залить чай горячей водой, дать настояться 5-7 минут.
Чтобы усилить эффект, можно добавлять разные ингредиенты:
- Молоко. Расслабляет, успокаивает нервную систему.
- Мед. Полезен при простуде, заболеваниях ЖКТ.
- Имбирь. Способствует снижению веса.
- Жасмин. Тонизирует, профилактика онкологии.
- Мята. Устраняет мигрень, тошноту.
- Мелисса. Вызывает аппетит, спазмолитик.
Вред и противопоказания к употреблению
При соблюдении норм употребления, зеленый чайный напиток приносит только пользу. Но если не знать о том, как правильно заваривать, как пить, когда и в каких количествах, напиток может стать причиной следующих вредных воздействий и недугов:
- бессонница
- нарушение сердцебиения
- нервное состояние
- образование камней в желчном пузыре
- при употреблении натощак, разъедает слизистую желудка
- способствует развитию гастрита
- препятствует действию лекарств с хим. составом
- способствует отечности при комбинировании с алкоголем
- при нарушении норм потребления – тошнота и головокружение
- влияет на состояние слюны
Важно соблюдать норму употребления зеленого чая в зависимости от состояния женского организма.
Исходя из всего вышесказанного, понятно, что каждой женщине необходимо включить в свой рацион зеленый чай.
