Полезное воздействие зелёного чая на организм человека известно уже давно. Данным напитком лечили множество заболеваний, а также повышали работоспособность. Время проходит, а зелёный чай все так же ценят и употребляют. Полезные вещества и микроэлементы делают зелёный чай находкой при грудном вскармливании. Большое содержание белковых веществ, делает данный напиток достаточно питательным продуктом. Поэтому его чаще всего пьют: моряки, охотники, путешественники и тд.
Зелёный чай, улучшает пищеварение, поэтому его рекомендуют пить после приёма пищи. Благодаря содержанию кофеина и теина, чай успокаивает нервную систему, но также обладает бодрящим эффектом, бессонница в таком случае не страшна.
Как зелёный чай влияет на организм кормящей мамы
После рождения ребёнка, женский организм страдает из-за потери питательных веществ, ухудшается здоровье и настроение. Восполнить запасы витаминов и микроэлементов, поможет зелёный чай.
Напиток, способствует снижению веса, что немаловажно для родившей мамочки. Также зелёный чай укрепляет сосуды, зрение и предотвращает возникновение опухолей.
Зелёный чай, а именно натуральный не в пакетиках, способен облегчению серьёзных заболеваний, таких как:
- сахарный диабет;
- мочекаменная болезнь;
- гипертонии;
- токсикоз у беременных.
Благодаря большому содержанию марганца, зелёный напиток способствует снижению уровня холестерина, что очень хорошо для людей страдающих
Читайте о 5 основных преимуществах зеленого чая в сравнении с черным.
Повышает лактацию
К сожалению многие источники интернета, вводят читателей в заблуждение. Зелёный чай, не обладает огромным влиянием на образование грудного молока.
Как и любой тёплый напиток, способствует расслаблению молочных протоков, что улучшает отток молока. Для повышения лактации и её возобновления, нужно пить чаи из мелиссы, аниса, фенхеля и тмина.
Повысить приток молока поможет также мята и чабрец.
В первый месяц жизни ребёнка лучше отказаться от зелёного чая, содержащийся в чае кофеин, может пагубно повлиять на организм малыша.
Обогащает витаминами и микроэлементами
Зелёный чай, богат полезными веществами, которые помогут восполнить необходимые запасы, если регулярно его употреблять:
- Витамин (А), знаменит своими способностями восстанавливать мягкие ткани и улучшать зрение.
- Благодаря витамину (С), чай способствует укреплению иммунной системы и является профилактических средством при простудных заболеваниях.
- Дубильным вещества, которые находятся в чае, способствуют обновлению клеток в организме и способствует устранению вредных бактерий. За счёт употребления зелёного чая, происходит улучшение кровяного давления.
- Витамины группы (В), благотворно влияют на пищеварительную систему, а также приводит в норму состояние кожных покровов.
- Витамин (Р), способствует нормализации кровообращения и укреплению стенок сосудов.
Также обогатит организм витаминами чай с фенхелем.
Учёные определили, такое вещество, как катехин, которого очень много в зелёном чае, способствует снижению уровня сахара в крови, делая зелёный чай, необходимым для людей, страдающих сахарным диабетом.
Большое содержание йода, в зелёном чае, делает напиток незаменимым для людей, у которых есть заболевания щитовидной железы.
Фтор, содержащийся в большом количестве чая, способствует устранению кариеса и укреплению зубной эмали. Поэтому, зелёным чаем очень хорошо полоскать полость рта.
Тонизирует и борется с усталостью при ГВ
Зелёный чай, содержит достаточное количество чайного кофеина и теина. Данные вещества способствуют умственному мышлению, а также заражает бодростью и энергией. В отличие от кофе, кофеин содержащийся в чае, имеет мягкое воздействие на организм, не вызывая негативных последствий.
Людям, страдающих бессонницей, следует в вечернее время выпить тёплый зелёный чай, так как он не только бодрит, но и успокаивает.
Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов
Употребление зелёного чая, улучшает пищеварение, ускоряет процессы, связанные с обменом веществ, а также улучшает метаболизм. Данные процессы, помогут после родов, значительно снизить вес.
Также благодаря напитку выводятся шлаки и токсины из организма, а обладая мочегонным действием, зелёный чай, выведет лишнюю жидкость, которая придаёт лишние килограммы.
Способность понижать уровень сахара в крови, делает зелёный чай, очень ценным при диетах, так как за счёт этого процесса снижается аппетит.
Для того чтобы обрести роскошную фигуру, необходимо выпивать около 6 чашек листового зелёного чая в день, не добавляя сахара и других подсластителей.
Как правильно пить зелёный чай при грудном вскармливании
Стоить напомнить, полезные свойства зелёного чай, в полной мере содержаться только в листовых сортах, пакетированный чай, мало похож на целебный напиток.
Зелёный чай, необходимо правильно заваривать. Чтобы не потерять полезные вещества, заварку заливают горячей кипяченой водой 80-90 градусов. Заваривать зелёный чай необходимо около 1-2 минут, иначе напиток окажется слишком крепким и горьким, это не очень хорошо для грудного ребёнка и может вызвать чрезмерную возбудимость.
Если нет никаких противопоказаний и малыш хорошо переносит напиток, выпиваемый мамой, доза чая может составлять 3-4 чашки в день.
Не стоит добавлять в чай какие-либо добавки в виде молока, мёда и сахара, таким образом чай теряет большое количество полезных веществ, а дополнительные компоненты могут вызвать аллергические реакции у малыша.
Вред и противопоказания к употреблению зеленого чая кормящим женщинам
В период кормления грудью, необходимо помнить, крепко заваренный зелёный чай, способен причинить вред ребёнку и вызвать проблемы неврологического характера.
Поэтому не стоит, долго заваривать этот напиток. Если имеются проблемы с почками или присутствует мочекаменная болезнь, необходимо отказаться от употребления зелёного чая.
Также при грудном вскармливании рекомендуем иван-чай и ромашку.
