Почему стоит пить зеленый чай при беременности? Зеленый чай нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение. Микроэлементы напитка улучшают костную и зубную ткань, что особенно важно в период беременности. Напиток снижает уровень сахар в крови, предотвращает развитие гестационного сахарного диабета. Улучшает работу кишечника, препятствует вздутию и запорам.
Как зеленый чай влияет на организм на разных сроках беременности
На ранних сроках беременности напиток оказывает пользу, помогая справиться с токсикозом. На поздних сроках вынашивания ребенка снимает отеки. Помимо этих действий предупреждает гестационный сахарный диабет, обогащает организм витаминами и макроэлементами, улучшает иммунитет, нормализует работу кишечника.
Почему чай предупреждает гестационный сахарный диабет
Зеленый чай снижает количество сахара в крови, тем самым препятствует развитию гестационного сахарного диабета. Это важно в период беременности, так как вырастет риск развития врожденного сахарного диабета у ребенка.
Спасает от токсикоза на ранних сроках
На ранних сроках вынашивания ребенка напиток помогает справиться с токсикозом. Он обладает антиоксидантным действием и выводит из организма токсические вещества. Токсикоз – это перестройка организма женщины на новый уровень работы.
Уменьшает количество отеков во время беременности
На поздних сроках, из-за сдавливания плодом сосудов и некоторых органов, нарушается процесс выведения жидкости из организма, развиваются отеки. Зеленый чай помогает вывести лишнюю жидкость, благодаря своему мочегонному действию.
Помогает пищеварительной системе
Зеленый чай улучшает пищеварение, стимулирует перистальтику кишечника. Во время беременности многие женщины сталкиваются с запорами из-за положения плода. Напиток помогает устранить их и препятствует их образованию.
Восполняет дефицит магния, железа и кальция
Зеленый чай по составу богат полезными микроэлементами, витаминами и энзимами. Он восполняет организм женщины недостающими полезными веществами. В период вынашивания ребенка женский организм тратит много витаминов и микроэлементов на развитие ребенка.
Улучшает иммунитет
Во время беременности снижается иммунитет, организм становиться подверженным к заражению простудными заболеваниями. Напиток укрепляет иммунную систему, препятствует проникновению инфекции в организм.
Нормализует работу сердца
Напиток снижает артериальное давление, предотвращает образование тромбов, улучшает работу сердца, очищает сосуды от холестерина. Будущие матери часто сталкиваются с повышенным давлением, зеленый чай способен разрешить эту проблему. Если же давление наоборот низкое, то стоит сказать таким чаепитиям – нет.
Как правильно можно пить зеленый чай беременным
Беременным женщинам разрешено пить зеленый чай, но в разумных количествах. В нем содержится большое количество кофеина, поэтому его употребление ограничивают до 3-4 чашек в сутки. На первых месяцах беременности напиток рекомендуется ограничить до 1-2 раз в день, так как в этот период плод наиболее подвержен нарушению развития и выкидышам. В 3-ем триместре напиток помогает справиться с отеками.
Напиток пьют в утренние часы, через полчаса после приема пищи. Перед сном напиток пить нельзя, он возбуждает нервную систему и нарушает сон. Для улучшения вкуса и свойств чая, добавляют добавки:
Любые добавки к чаю используют с опаской, чтобы не спровоцировать будущие диатезы у ребенка, особенно это касается лимона, имбиря, корицы. Эти добавки ускоряют метаболизм, улучшают выведение токсинов, улучшают иммунитет.
Чай с молоком стимулирует в будущем лактацию. В такой напиток добавляют мед. Он выступает в качестве подсластителя вместо сахара. Положительно влияет на работу кишечника.
Жасмин, ромашка, мелисса обладают успокаивающим действием, устраняют стрессы, поднимают настроение, нормализуют сон. В период вынашивания ребенка добавки безопасны, оказывают полезное действие на развитие плода, благодаря богатому составу.
При беременности чай заваривают по особым рекомендациям:
- Используют натуральную рассыпную заварку, а не пакетированную, в ней больше полезных веществ;
- Заливают чай чистой фильтрованной или очищенной водой.
- Воду нагревают до 80°С.
- Заварку заливают кипятком, затем сливают воду и заливают повторно. Это делают, что удалить мелкие частицы пыли, осевшие на листьях.
- Напиток пьют в теплом виде, в холодном он теряет свои полезные качества.
Вред и противопоказания к употреблению зеленого чая беременным
Зеленый чай наносит вред будущей матери и ребенку при употреблении его в неограниченных количествах:
- Вымывает из организма фолиевую кислоту, которая отвечает за закладку и развитие внутренних органов ребенка.
- Создает дополнительную нагрузку на мочевыводящую систему и почки, может привести к почечной недостаточности;
- Снижает артериальное давление;
- Возбуждает нервную систему, перебивает сон;
- Снижает аппетит, может возникнуть недостаток потребления необходимых питательных веществ с твердой пищей;
Также запрещено употреблять зеленый чай женщинам в положении, имеющим следующие заболевания:
- сахарный диабет;
- почечная недостаточность;
- гипотония;
- гипертония;
- заболевания сердца;
- недостаток железа;
- хронический холецистит;
- проблемы с печенью.
Наслаждаться беременным женщинам зеленым чаем можно и нужно, однако следует перед этим посоветоваться со своим доктором. Также можете ознакомиться с тем, как действуют на организм беременных иван-чай и можно ли чабрец при беременности и чай матэ.
